一周食谱2018年11月26日—11月30日

发布时间:2018-11-28    浏览次数:

 

日期

早点

午餐

午点

周一

牛奶 

肉松脆饼

 

牛奶 125ml

肉松饼干10g

青菜炒香菇    红烧鸭块   莴苣木耳虾糕汤   苹果   大米饭

 

青菜 70g   香菇10g   鸭块   65g   莴苣 20g

木耳  0.5g  虾糕  5g  苹果 50g   米饭60g   

  

芹菜猪肝

 

芹菜  20g

猪肝 5g

面    30g

周二

豆浆 

巧克力夹心

 

豆浆 120 g

夹心饼干10 g

双色花菜炒火腿肠    白虾

菠菜肉皮汤   香蕉   大米饭

 

花菜 40g   西兰花30g   火腿肠5g   白虾 40g

菠菜 15g   肉皮5g    香蕉50g   米饭60g   

紫薯小圆子

 

紫薯 20g

小圆子 40g

 

周三

牛奶 

黑米威化

 

牛奶 125ml

威化饼干 10g

菜汤面川条  红烧翅根   梨   

 

面川条 65g  白菜  40g   茭白 10g   肉丝5g    

香菇10g   翅根  65g   80g  

玉米

 

玉米80g

周四

豆浆 

手指饼干

 

豆浆  120 g

手指饼干10g

西葫芦炒肉丝   烧鳝筒  生菜金针菇汤   桂圆   大米饭

 

西葫芦 70g  肉丝 10g  鳝筒 55g

大蒜子10g   生菜15g  金针菇5g   桂圆 40g  

 米饭 60g

 

鸭血粉丝汤

 

鸭血   20g

鸭肝   3g

粉丝  15g

周五

牛奶

花色饼干

 

牛奶  125ml

花色饼干 10g

大蒜炒百叶  土豆泥肉末  番茄蛋汤  柚子

 

大蒜 45g  百叶10g  土豆20g  肉末40g  番茄25g 

鸡蛋 10g 柚子  50g

赤豆枣子汤

 

赤豆  30g

枣子  10g

 

 

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