一周食谱2018年12月3日—12月7日

发布时间:2018-11-30    浏览次数:

 

日期

早点

午餐

午点

周一

牛奶 香脆核桃饼

牛奶 125ml

核桃饼干10g

红烧萝卜   肉末蒸蛋   细菜面筋   苹果   大米饭

 

带皮萝卜 95g   肉末30g   鸡蛋 30g   

细菜10g  面筋  5g   苹果 50g   米饭60g   

  

豆腐花

豆腐 30g

榨菜  3g

肉末  3g

荠菜  3g

虾米 0.5g

 

周二

豆浆 味丹饼干

豆浆 120 g

味丹饼干10 g

菠菜炒木耳  青椒鱼丸 平菇鸭血汤     大米饭

 

菠菜70g   木耳0.5g   青椒15g   鱼丸 45g

平菇 10g   鸭血25g    80g   米饭60g   

汤山芋

 

山芋80g

 

周三

牛奶 手指饼干

 

牛奶 125ml

手指饼干 10g

娃娃菜胡萝卜香干肉丝    土豆牛肉  番茄金针菇汤  香蕉  大米饭

 

娃娃菜70g   胡萝卜10g   香干10g  肉丝5g  

土豆 20g  牛肉 40g  番茄 20g  金针菇 5g 

香蕉50g   米饭60g   

红糖发糕

 

发糕35g

 

周四

豆浆 葱油酥

豆浆  120 g

葱油酥10g

青菜炒蘑菇   糖醋小排  莴苣百叶汤   桂圆   大米饭

 

青菜70g  蘑菇 10g  小排 60g   莴苣25g  

百叶5g    桂圆 40g   米饭 60g

 

菌菇肉丝

 

芹菜  10g

肉丝  3g

香菇  3g

面    30g

周五

牛奶 花色饼干

 

牛奶  125ml

花色饼干 10g

苞菜香菇肉馅大馄饨   桔子

苞菜40g   香菇10g  肉末45g  馄饨皮 70g 

桔子  50g

小米粥(盐水花生)

小米 5g

大米 25g

花生 10g 

 

 

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