一周食谱2018年12月17日—12月21日

发布时间:2018-12-14    浏览次数:

 

日期

早点

午餐

午点

周一

牛奶 

素食红枣饼

 

牛奶  125ml

素食红枣饼 10g

香菇炒大白菜  红烧鸡块蘑菇丁 平菇鸭血汤   桔子   大米饭

 

香菇 5g  白菜 90g   鸡块 60g   蘑菇 5g

平菇 10g   鸭血  30g   橘子50g  米饭60g   

  

南瓜粥

南瓜 30g

大米 20g

糯米 5g

 

周二

豆浆 

味丹饼干

 

豆浆 120 g

味丹饼干 10 g

番茄花菜  红烧排骨  豆苗面筋   

大米饭

 

番茄 30g  花菜 45g  排骨 55g  豆苗10g  面筋5g

 80g   米饭 60g

水饺

水饺   50g

 

周三

牛奶 

手指饼干

 

牛奶  125ml

手指饼干10g

炒三鲜    红汤面   香蕉  

 

茭白 10g  胡萝卜10g  香菇5g  肉丝30g  

香蕉 50g   55g

玉米面发糕

发糕  45g

 

周四

豆浆 

椒盐酥

豆浆  120 g

椒盐酥 10g

红烧萝卜  银鱼炒蛋  细菜紫菜虾米汤   苹果  大米饭  

 

带皮萝卜95g  银鱼30g  鸡蛋30g 细菜10g 紫菜0.2g  虾米0.2g   米饭 60g  苹果50g

 

红豆红枣

红豆   30g

枣子 10g

 

 

周五

牛奶

花色饼干

 

牛奶  125ml

花色饼干 10g

菜椒山药胡萝卜炒木耳     清蒸蛋饺   

菠菜丝汤  柚子 大米饭

菜椒10g  山药 40g  胡萝卜 10g  木耳  0.5g  

蛋饺 50g  菠菜 10g  粉丝5g  柚子80g

米饭 60g

 

咸泡饭   

香菇 5g

番茄 5g

 5g

肉丝3g

大米20g

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