一周食谱2019年1月2日—1月4日

发布时间:2019-01-07    浏览次数:

 

日期

早点

午餐

午点

 

周一

 

 

 

周二

 

 

 

周三

牛奶 动物饼干

 

牛奶  120ml

动物饼干 10g

黄瓜胡萝卜炒方腿   银鱼炒蛋  豆苗素肠汤  香蕉   大米饭

 

黄瓜 45  胡萝卜 10g  方腿  10g  银鱼 30g  鸡蛋 30g  豆苗  10g  素肠 5g  香蕉50g  米饭 60g   

奶黄包

 

 

奶黄包 35g

 

周四

豆浆 葱油酥

 

豆浆  120 g

葱油酥  10 g

白菜炒面筋   五香牛肉  菠菜肉皮汤 小番茄  大米饭

白菜  100g  面筋 5g  熟牛肉 40g  菠菜 10g

肉皮  10g  小番茄   40g

南瓜小圆子

 

南瓜  20g

小圆子  50g

周五

牛奶 花色饼干

 

牛奶  120ml

花色饼干  10g

青菜炒香菇   糖醋小排  番茄金针菇汤   苹果  大米饭

青菜  75g  香菇  10g  小排  60g  番茄  30g  金针菇 5g  苹果   50g   大米饭  60g

皮蛋瘦肉粥

 

皮蛋  5g

肉丝 5g

西芹  5g

大米  30g

 

 

 

 

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