一周食谱2019年2月18日—2月22日

发布时间:2019-02-17    浏览次数:

日期

早点

午餐

午点

星期一

牛奶 草莓夹心饼

牛奶 125ml

草莓夹心饼干10g

青菜炒香菇  红烧小排  白菜汤  砂糖桔  大米饭

青菜70g    香菇10g  小排60g

 白菜30g   砂糖桔 40g  米饭  60g

 

小馄饨

 

小馄饨 50g

 

星期二

牛奶 素食紫菜饼

牛奶 125ml

素食紫菜饼干10 g

菜椒茭白胡萝卜  香酥鱼排 菠菜面筋汤    大米饭

菜椒 20g   茭白35g  胡萝卜 10g  鱼排 65

菠菜10g  面筋 5g    梨80g   米饭  60g

 

汤圆

汤圆  50 g

 

星期三

牛奶 万年青饼干

 

牛奶 125ml

万年青饼干 10g

番茄炒蛋  土豆泥肉末  生菜金针菇  香蕉 大米饭

番茄 70g  鸡蛋 15g  土豆20g  肉末 40g

生菜10g   金针菇5g   香蕉50g   米饭  60g    

红糖发糕 

红糖发糕45g

 

 

星期四

牛奶 奶味香脆饼

 

牛奶 125ml

奶味香脆饼干 10g

金玉满堂  板栗鸭块  萝卜    苹果 大米饭

莴苣 20g  黄瓜30g   玉米粒 10g  胡萝卜10鸭块60g  板栗 10g   萝卜35g   苹果  50g   米饭  60g   

西芹猪肝

西芹  5 g

面  30g

猪肝 5g

星期五

牛奶  花色饼干

 

牛奶  125ml

花色饼干10g

扬州炒饭    豆苗蘑菇汤  小番茄

玉米粒10g  青豆 10g   肉丝10g   鸡蛋  30g  

牛肉 10g  黄瓜 15g  胡萝卜10g  香菇10g

蘑菇10g  豆苗10g   小番茄40g  

 米饭 60g

 

小米麦片

小米 3g

麦片 3g

大米 20g

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