一周食谱2019年3月25日—3月29日

发布时间:2019-03-22    浏览次数:

 

日期

早点

午餐

午点

周一

牛奶 铜锣烧

牛奶 125ml

铜锣烧10g

莴苣黑木耳胡萝卜炒肉丝  板栗烧鸭腿  番茄苞菜汤  苹果  大米饭

莴苣70g  黑木耳0.5g 胡萝卜10g 肉丝5g  

板栗 10g鸭腿65g  番茄 20g  苞菜 10g 

苹果50g 米饭60g

南瓜羹

南瓜40g

糯米 10g

 

周二

牛奶 威化饼干

 

牛奶  125ml

威化饼干10 g

双色花菜烩蘑菇  土豆泥肉末   

豆苗面筋素肠汤  梨   大米饭

 

西兰花50g 有机花菜15g 蘑菇10g 胡萝卜10g 

土豆20g 50g  素肠10g  豆苗15g 面筋3g  80g  米饭60g

三鲜面

香菇5g

肉丝 5g

青菜 10g

35g

周三

牛奶 味丹饼干

 

牛奶 125ml

味丹饼干 10g

青菜炒香菇  西芹木耳炒虾仁鹌鹑蛋  荠菜肉末豆腐羹 小番茄   大米饭

 

青菜 80g  香菇10g   西芹10g  木耳0.3g  

虾仁15g 鹌鹑蛋50g  荠菜5g  肉末5g 豆腐30g 

小番茄 40g  米饭 60g

小猪包

 

小猪包35g

 

周四

牛奶 

奶味香脆饼

 

牛奶  125ml

奶味香脆饼 10g

彩虹饭 清蒸翅中 细菜百叶汤 香蕉

 

肉丝10g  鸡蛋 15g  蘑菇 10g 胡萝卜10g

毛豆5g黄瓜10g 翅中50g 玉米粒 10g  

紫包菜 10g  松子仁3g  细菜15g  百叶5g

香蕉 50g米饭 60g

菠菜猪肝粥

菠菜10g

猪肝5g

大米 20g

 

周五

牛奶

花色饼干

 

牛奶  125ml

花色饼干10g

西葫芦彩椒炒香干 糖醋小排 萝卜桂圆  大米饭

西葫芦 80g  香干10g 红椒5g  黄椒5g  小排60g  萝卜 30g  桂圆40g  米饭 60g

 

汤圆

汤圆  50g

 

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