一周食谱2019年4月1日—4月4日

发布时间:2019-03-29    浏览次数:

日期

早点

午餐

午点

周一

牛奶 手指饼干

牛奶 125ml

手指饼干10g

菜椒土豆胡萝卜炒肉丝 炸鱼排 菠菜面筋汤  苹果  大米饭

菜椒15g 土豆45g 胡萝卜10g 肉丝10g

鱼排60g 菠菜 10g 面筋 5g

苹果50g 米饭60g

青菜蘑菇面

青菜20g

蘑菇 5g

30g

周二

牛奶 葱油酥

牛奶 125ml

葱油酥 10 g

番茄炒蛋 宫爆鸡丁 生菜素肠桔子 大米饭

番茄75g 鸡蛋20g 鸡肉40g 胡萝卜10g

茭白15g 花生5g 素肠10g 生菜10g

桔子 50g 米饭60g

豆沙小圆子

红豆10g

小圆子 50g

周三

牛奶 素食蔬菜饼

牛奶 125ml

蔬菜饼干 10g

    芹菜香菇肉馅大馄饨 小番茄

芹菜30g 香菇 10g 肉末50g 馄饨皮70g

小番茄 40g

红糖发糕

红糖发糕45g

周四

牛奶 花色饼干

牛奶 125ml

花色饼干 10g

手撕苞菜 盐水白虾 细菜豆腐鸭血汤 香蕉 大米饭

肉丝10g 苞菜 60g 胡萝卜10g 白虾40g

细菜5g 豆腐20g 鸭血15g 香蕉 50g

米饭 60g

小米麦片粥

酱油豆

小米3g

麦片3g

大米 20g

黄豆 10g

周五

 

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