一周食谱2019年4月22日—4月26日

发布时间:2019-04-19    浏览次数:

日期

早点

午餐

午点

星期一

牛奶 香脆杏仁饼

牛奶  125 ml

香脆杏仁饼 10g

咖喱土豆炒胡萝卜 肉末炖蛋

菠菜粉丝汤   火龙果    大米饭

 

土豆70g 胡萝卜10g   肉末30g  鸡蛋30g

菠菜20g 粉丝5g   火龙果50g   米饭60g

 

芝麻糊  25g

米粉10g

芝麻糊 15g    

星期二

牛奶 素食黄瓜饼

牛奶  125 ml

素食黄瓜饼  10g

韭菜香菇肉馅大馄饨   香蕉

 

韭菜30g   肉末50g   香菇5g   馄饨皮70g

香蕉50g

 

青菜烂糊面

 

青菜  20 g

面  30g  

 

星期三

牛奶 味丹饼干

 

牛奶  125 ml

味丹饼干 10g

番茄炒苞菜 蘑菇豆腐皮肉丁    青菜百叶汤 小番茄  大米饭

 

番茄30g   苞菜50g  蘑菇10g  豆腐皮 10g   肉丁40g  青菜 10g  百叶5g   小番茄40g  

米饭 60g

刀切馒头

刀切馒头  35g

 

星期四

牛奶 数字饼干

牛奶  125 ml

数字饼干 10g

西芹山药黑木耳   黄瓜胡萝卜鱼丸 生菜金针菇汤   梨  大米饭

 

西芹30g  山药30g   黑木耳 0.5g  

黄瓜10g   胡萝卜10g   鱼丸50g  生菜10g     金针菇5g  80g   米饭 60g   

鲜蔬

 

白菜 10g

鸡蛋 5g

百叶 5g

肉末 5g

面筋 3g

星期五

牛奶 花色饼干

牛奶  125 ml

饼干 10g

莴苣黑木耳胡萝卜炒肉丝   白虾

荠菜豆腐羹   苹果   大米饭

 

莴苣40g  黑木耳0.5g   胡萝卜10g       肉丝10g 白虾40g   荠菜5g   豆腐30g    苹果50g  米饭 60g

 

豆沙小圆子

小圆子 50g

红豆  10g

 

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