一周食谱2019年5月5日—5月10日

发布时间:2019-05-06    浏览次数:

日期

早点

午餐

午点

55

牛奶 

味丹饼干

牛奶 125ml

味丹饼干 10g

炒苋菜  糖醋小排  冬瓜海带汤 香蕉   大米饭

苋菜 90g   小排 55g  冬瓜30g  海带5g

香蕉 50g   米饭 60g

银耳枣子羹

银耳  1.5g

枣子  10g

 

56

牛奶 

手指饼干

豆浆125ml

手指饼干 10 g

花菜黑木耳炒胡萝卜   肉末炖蛋  菠菜肉皮汤  小番茄 大米饭

花菜50g   胡萝卜10g   黑木耳 0.4g   肉末 30g

鸡蛋30g  菠菜15g   肉皮5g   小番茄40g        米饭 60g

番茄芹菜面

番茄  10g

芹菜  5g

面条  30g

 

57

牛奶 

素食黄瓜饼干

牛奶 125ml

素食黄瓜 10g

西葫芦炒虾糕  宫保鸡丁  生菜素肠汤 梨  大米饭

西葫芦 50g   虾糕20g    鸡丁40g   茭白 10g  

胡萝卜10g    生菜 15g   素肠5g    80g    米饭 60g

南瓜小圆子

南瓜  15g

小圆子 50g

58

牛奶 

椒盐酥

豆浆  125ml

椒盐酥 10g

金玉满堂  清蒸龙利鱼 豆苗蘑菇汤    苹果   大米饭

莴苣 20g   黄瓜30g  玉米粒10g  胡萝卜 10g   龙利鱼 70g    豆苗15g    蘑菇 5g   苹果50g  米饭60g

红糖发糕

发糕 40g

59

牛奶

数字饼干

牛奶  125ml

数字饼干 10g

肉丝菜饭    酱猪肝   紫菜虾米汤  火龙果  大米饭

肉丝10g   青菜50g    胡萝卜10g    香菇10g   猪肝40g   紫菜0.8g    虾米 0.5g    火龙果 50g  米饭 60g

小米燕麦粥

榨菜

小米 3g

燕麦 3g

大米 15g

榨菜丝 5g

 

510

牛奶

花色饼干

牛奶   125ml

花色饼干 10g

炒空心菜   红烧鸭块  平菇面筋汤  香蕉  大米饭

空心菜70g    鸭块 65g  平菇 15g   面筋 5g   香蕉50g  米饭 60g

白菜年糕

 

白菜 20g

宁波年糕 50g

 

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